اختبار للرشاقة وإستبيان لمعرفة هل جسمكِ أكبر من عمرك؟

أ- زياده عن المناسب بحوالي 8 كيلو زياده
ب-أعتقد وزني مناسب لطولي
ج- وزني أكبر من المناسب بقليل


10) كيف تصفين أسلوبك بعنايه ببشرتك
أ-وأستعمل كريم مضاد لتجاعيد
ب- عاده أستعمل الصابون والماء لتنظيف بشرتي
ج- أحاول أستعمال المنظف والمرطب يوميا


* * *


والآن بعد الإجابه على الأسئلة . . احسب النتائج :


ب=1
ج=2 2) أ=3 ب=2 ج=1 3) أ=2 ب=3 ج=1 4) أ=3 ب=1 ج=2 5) أ=3 ب=1 ج=2 6) أ=1
ب=3 ج=2 7) أ=3 ب=2 ج=1 أ=2 ب=1 ج=3 9) أ=2 ب=3 ج=1 10) أ=1 ب=2 ج=3





















* * *


الآن بعد أن جمعتي الدرجات التي حصلتي عليها يمكنك أن تعرفي
ما أن كان جسمك يحتفظ بشبابه

إذا كانت الدرجات التي حصلتي عليها من 24 إل 36 ؛

فأن مضهرك يبدو أكثر شبابا من عمرك الزمني وغالبا مايعلق من حولك بهذا
المعنى ومن الواضح أنك تعرفين كيف تهتمين بنفسك جيدا وحافضي على
أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على ممارسة الرياضه
ولكن يجب مراعاة أن التما رين العنيفه والزائده عن الحد لها أضرار ومنها مشكلات المفاصل وأستمري في العنايه ببشرتك

وأّذا كانت 16 ألى 23 ؛

فأنك تبدين في سنك الطبيعي أو أقل منه بسنوات قليله وصحتك عموما جيده ولكن من
إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك أذا كنت تردين الحفاظ على شبابك
مثلا يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك وزيدي من تناول الفواكه والخضار ومارسي التمارين بنتظام

وأّذا كانت 12إلى15 ؛

أنك غالبا ماتبدين أكبر من عمرك الحقيقي وربما تكون لديكي بفعل بعض المشاكل الصحيه
ويجب أن تعيدي التفكير جذريا في نضامك الغذائي ولحظي أن التغير لوكان بسيطا
له فائدته وقللي من شرب القهوه والشاي وأكل الحلوى وأدخلي في نظامك التمارين الرياضيه